暑期在即，很多孩子仍樂忠于打游戲，對(duì)家長(zhǎng)們“收心”的勸說置若罔聞，很多家長(zhǎng)開始擔(dān)心“我的孩子怎么了，為什么游戲停不下來，是成癮了嗎？”
      一、為什么玩游戲難以停止？

      游戲會(huì)通過色彩鮮明的畫面、生動(dòng)逼真的音效、明確且與玩家水平相匹配的目標(biāo)、打怪升級(jí)后的立即獎(jiǎng)賞不斷刺激大腦產(chǎn)生能讓人愉悅、興奮的多巴胺一類的物質(zhì)，一旦離開游戲，多巴胺的釋放就會(huì)減少，愉悅感也會(huì)消失，如果再次進(jìn)入游戲，多巴胺又再次釋放，就又能體會(huì)到愉悅感，如此循環(huán)往復(fù)，大腦就有可能陷入對(duì)游戲依賴的獎(jiǎng)賞回路，為了追求刺激、愉悅，身體不自主地作出玩游戲的反應(yīng)。此外，由于玩游戲的時(shí)候注意力高度集中，不易察覺游戲以外的活動(dòng)刺激，無法準(zhǔn)確地感受到時(shí)間的流逝，對(duì)時(shí)間的感知產(chǎn)生扭曲，出現(xiàn)一打游戲就停不下來的情況。

      二、什么是游戲成癮？
      游戲成癮應(yīng)從臨床表現(xiàn)、嚴(yán)重程度、病程及排除標(biāo)準(zhǔn)幾方面來進(jìn)行界定。臨床表現(xiàn)上主要為對(duì)游戲行為的失控，無法控制游戲行為的發(fā)生、頻率、持續(xù)時(shí)間、終止時(shí)間等。游戲成為了生活中的頭等大事，即便游戲已經(jīng)對(duì)生活、社交、健康等產(chǎn)生了負(fù)面影響，仍繼續(xù)游戲行為。從嚴(yán)重程度上來說，游戲行為模式對(duì)個(gè)人、家庭、社會(huì)、教育、職業(yè)或其他重要領(lǐng)域的功能造成顯著的困擾或嚴(yán)重?fù)p害。游戲行為的模式可能是連續(xù)的，也可能是斷斷續(xù)續(xù)的和反復(fù)出現(xiàn)的。游戲行為和其他特征通常要在至少12個(gè)月的時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)明顯，才能確定診斷網(wǎng)絡(luò)（游戲）成癮，但如果滿足所有診斷要求且癥狀嚴(yán)重，病程可不受12個(gè)月限制。此外我們還要排除危害性游戲行為、賭博障礙、物質(zhì)使用障礙、焦慮障礙、抑郁障礙、雙相情感障礙等其他精神障礙的可能。

      三、如何讓孩子停止游戲？
      首先，我們要弄清孩子為什么沉迷游戲，是短暫假期生活的空虛、無聊？還是為了逃避學(xué)習(xí)、社交、家庭方面的壓力？又或者是長(zhǎng)久以來興趣愛好的缺乏，而形成的生活習(xí)慣？我們只有弄清孩子玩游戲背后的原因，才能有效的為孩子提供幫助。如果孩子只是因?yàn)榧倨谏羁仗?、無聊而短暫的沉迷游戲，我們只需幫助孩子逐步恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)、社交生活。如果孩子存在學(xué)業(yè)、社交等方面的壓力，我們需要幫助孩子去解決現(xiàn)實(shí)生活中的實(shí)際困難。如果孩子只有游戲這一項(xiàng)興趣愛好，我們要幫助孩子去嘗試多種興趣、活動(dòng)，豐富孩子的業(yè)余生活。

      其次，幫助孩子合理安排生活，制定游戲使用的規(guī)章制度。我們可以參照游戲的設(shè)置，先從與孩子現(xiàn)階段能力相匹配的小目標(biāo)做起，由易到難。比如，先恢復(fù)正常的作息時(shí)間，逐步減少游戲的使用時(shí)間，增加戶外活動(dòng)、讀課外書、畫畫等活動(dòng)的時(shí)間，再逐漸過渡到每天完成一定量的學(xué)業(yè)內(nèi)容，比如背多少單詞、完成多少道題目。在這個(gè)過程中要設(shè)立賞罰機(jī)制，比如孩子如果當(dāng)天按計(jì)劃完成任務(wù)，可以領(lǐng)取一朵小花，累積一定數(shù)量的小花可以領(lǐng)取一個(gè)禮物，如果當(dāng)天沒有完成，那要減少次日玩游戲的時(shí)間等，賞罰一定要說到做到。

      第三，可以通過一些設(shè)置減少游戲?qū)⒆拥奈?/strong>比如提前和孩子約定好游戲時(shí)間，對(duì)手機(jī)或電腦做定時(shí)設(shè)置，到時(shí)間自動(dòng)關(guān)閉；降低游戲界面的清晰度，關(guān)閉聲音，減少聲光電對(duì)孩子大腦的刺激；孩子每次結(jié)束游戲后，將游戲軟件卸載，再玩游戲時(shí)重新下載登錄，增加每次玩游戲的成本。

      第四，我們要加強(qiáng)對(duì)孩子的教育，幫助孩子學(xué)會(huì)正確使用網(wǎng)絡(luò)，家長(zhǎng)也要以身作則，不要在孩子面前長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)，多花一些時(shí)間陪伴孩子，和孩子一起讀書、游玩、聊天，了解孩子每天的日常和感受，豐富家庭生活。