1、老年健康自測：眼有神、聲息和前門松、后門緊、形不豐、牙齒堅、腰腿靈、脈形小。

2、糖尿病人不必為吃而發(fā)愁，洋蔥、南瓜、花椰菜咖喱、肉桂、魚類、豆類、大白菜、苦瓜、黃鱔是糖尿病人最佳降糖食品。

3、突然改變體位、精神壓力、憤怒、突然用力及環(huán)境溫度的改變易發(fā)生腦中風。

4、高血壓的危險性：左心室肥厚、動脈粥樣硬化、腦血管意外、視網(wǎng)膜功能減退。

5、 白內(nèi)障是眼睛的水晶體模糊不清，失去透明性，以致阻礙光線到達瞳孔的眼疾，多食含維生素E及維生素C的食物，每日多飲水可有效預防。

6、 老年癡呆的早期癥狀：做事缺乏主動性，丟三落四，記憶力下降，易緊張或激動。

7、 預防癡呆請常吃以下食物：雞蛋、豆豉、水果蔬菜、少量葡萄酒。 預防癡呆兩招：口嚼口香糖，多吃魚和雞蛋。

8、老年人易發(fā)生震顫，即身體的一部分或全部表現(xiàn)為不自主的有節(jié)律顫動。其病根在腦，病因有帕金森氏癥、腦動脈硬化、腦缺血、癡呆、肝豆狀核變性。

9、 老年人要注意克服驕傲和自卑心理、多疑與嫉妒心理、憂郁及恐懼心理。

10、老年清晨三件事：深呼吸、凈大便、四方跳。

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