正念療法是對以正念為核心的各種心理療法的統(tǒng)稱，目前較為成熟的正念療法包括正念減壓療法、正念認知療法、辯證行為療法和接納與承諾療法。

“正念”最初來自佛教的八正道，是佛教的一種修行方式，它強調(diào)有意識、不帶評判地覺察當(dāng)下，能幫助我們改善心理、情緒、身體和精神的整體健康水平，幫助我們回歸自我、看清自我、化解自己生命的負能量。

目前被廣泛應(yīng)用于治療和緩解焦慮、抑郁、強迫、沖動等情緒心理問題，在人格障礙、成癮、飲食障礙、人際溝通、沖動控制等方面的治療中也有大量應(yīng)用。

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